TMR Muscle Belt on huippu-urheilijoiden käyttämä harjoitusväline. Tuote tunnetaan myös nimellä Russian Belt. Vahvistat sillä turvallisesti etu ja takareiden voimaa ilman lisäkuorman aiheuttamaa painetta selkään. Pääliikkeitä ovat koukistus ja ojennus joiden kuormana toimii kehon oma paino.
Tirante Musculador Ruf Barcelona jota nykyisin kutsutaan nimellä ”TMR Barcelona” on yksinkertainen harjoitteluväline, joka koostuu vyöstä mikä voidaan tukea esim. pohkeeseen, polveen tai reiteen ja näin saadaan vartalo painovoiman keskipisteen ulkopuolelle jalan tukipisteestä, mikä mahdollistaa ylikuorman harjoittelussa.
TMR on harjoittelumetodi, jolla urheilija saavuttaa korkeamman lihasjännityksen ja mikä vaatii aktivaatiota koko kineettiseltä ketjulta, samalla kuitenkin ylikuormittamatta selkää. TMR harjoittelu on pääosin ns. suljetun kineettisen ketjun harjoittelua, mikä on turvallinen harjoittelumuoto myös kuntoutuksessa.
Tutkijat, jotka ovat selvittäneet tämän voimaharjoittelumuodon vaikutuksia, ovat todenneet vaikutusten olevan samanlaisia kuin mitä saavutetaan normaalilla painoharjoittelulla. Yhdessä EMG tutkimuksessa havaittiin, että lihasten sähköinen aktiviteetti, joka saavutetaan ”TMR Barcelona” vyön avulla kyykkyharjoittelussa ilman painoja ja 10 kg:n sekä 20 kg:n lisäpainoilla, vastasivat puolikyykystä tehtyjä 50, 60 ja 70%:n kuormia maksimivoimasta takakyykyssä. Tästäkin syystä harjoittelun hyödyt “TM RF Barcelonan” avulla ovat kiistattomat. Selkään kohdistuu vähemmän painoa kuin klassisessa kyykyssä (10 krt vähemmän), näin minimoiden loukkaantumisriskin ja tarpeettoman väsymisen.
Tuotetiedot
HYÖDYT •Eksentrinen lihasharjoittelu, mikä tuottaa suuremman lihasjännityksen, lisää enemmän voimaa ja elastisuutta •Auttaa patologioiden ehkäisyssä (kuten nivelrikko) ja ortopedisten toiminnanhäiriöiden, kroonisten sairauksien ja lihas- ja alaraajavammojen hoidossa. •Auttaa vahvistamaan rakenteita, jotka parantavat nivelten stabiliteettia. •Kevyt paino ja pieni tilavuus tekevät siitä yksinkertaisen ja helposti kannettavan välineen, mukaan otettavaksi ja harjoiteltavaksi kaikkialla.
Tirante Musculador Ruf Barcelonan historia juontaa juurensa 1970-luvun alkuun, jolloin urheiluvalmentaja Hans Ruf löysi koulutuksia kiertäessään, täysin uuden tavan harjoitella ja päätti tutkia sitä tarkemmin. Kyse oli harjoittelusta, jossa lihakset työskentelevät jarruttavalla (eksentrisellä) työtavalla, kehittääkseen voimaa, parantaakseen elastisuutta ja suorituskykyä alavartalossa. Kyseessä oli yksinkertainen mutta tehokas harjoittelumuoto, jota valmentajat olivat käyttäneet ympäri Eurooppaa.
Hans Ruf kuitenkin tajusi, ettei se ollut käytännöllinen harjoittelumuoto, koska valmentajan täytyi olla aina läsnä harjoittelussa. Niinpä hän päätti kehittää autonomisen (omatoimisen) eksentrisen harjoittelu systeemin. Sen vuoksi, 1980-luvun lopulla, Hans Ruf julkaisi ensimmäisen kerran urheilun historiassa harjoitusvälineen nimeltä ”Tirante Musculador Ruf”.
Toimitus
Tuote voidaan toimittaa seuraavilla toimitustavoilla.
