Siirry suoraan sisältöön

Nopeus ja ketteryys

Nopeus- ja ketteryysharjoittelu ovat urheiluvalmennuksen perusteita. Nopeus on ominaisuus ja ketteryys enemmän ominaisuuden ja taitotekijöiden yhdistämistä erilaiseksi liikkeeksi. Juoksu- ja luistelunopeuden kehittämiseksi voi tehdä erilaisia vetoharjoitteita joihin voi käyttää juoksukuminauhoja, kelkkoja, vastuskuminauhoja tai esim varjoja tai painoja. Ketteryyttä kehittäviä harjoitusvälineitä ovat yleensä askeltikkaat, miniaidat ja kartiot. Ketteryyttä voi myös kehittää muilla erilaisilla merkeillä ja markkereilla. Kannattaa myös muistaa että pohjelihas on tärkeä lihas ponnistuskorkeuden ja juoksunopeuden kannalta. Perinteinen hyppynaruhyppely on erinomaista perusharjoittelua turvallisella matalatehoisella mutta nopealla iskutuksella aerobista vastetta unohtamatta.

Näytetään tuotteet 1-40 / 40

Tuoteryhmän tuotteet